21.08.2014 - Ginnastica presciatoria

L'inizio della ginnastica presciatoria è previsto martedì 9 settembre 2014.


Seguiranno i dettagli!

20.08.2014 - Assemblea ordinaria 2014

Vi comunico che la data dell'assemblea ordinaria annuale è stata fissata per:

21 ottobre 2014 (martedi)

ore 1900

presso le scuole comunali di Losone.

 
Sarà l'occasione per fornire gli ultimi dettagli sulla mitica trasferta al Pitztal.

19.08.2014 - IMPORTANTE INFO x CAMPUS DI ALLENAMENTO DI PALAGNEDRA

Ciao a tutti

 In allegato trovate tutte le informazioni per l'uscita a Palagnedra come pure la lista degli iscritti.
 
 Per motivi organizzativi abbiamo dovuto anticipare la partenza a GIOVEDÌ 21.8.2014 sera.

La strada che porta a Palagnedra è infatti chiusa durante il giorno per lavori di pavimentazione e salire il venerdì mattina diventava un po' caotico!

 
 Quindi il ritrovo è fissato direttamente a Palagnedra tra le 19.30 e le 20.00. Ognuno dovrà arrangiarsi per la trasferta all'ostello. Mettetevi d'accordo tra di voi. Siate puntuali!

 Non è previsto nessun pasto giovedì sera quindi tutti dovranno fare cena a casa prima di salire a Palagnedra.
 
 Vi ricordo inoltre di portare qualche compito e un libro. Ci sarà tempo e momenti tranquilli per ripassare e leggere tra un allenamento e l'altro!!
 
 Sono a vostra disposizione per qualsiasi necessità allo 079 769 59 84.

 Sportivi saluti 
 Natalia

 

 

WEEK-END CONDIZIONE FISICA MAGGIORE SKI TEAM

PALAGNEDRA 21 - 24 agosto 2014

Qui di seguito alcune informazioni importanti con il programma indicativo e il materiale personale necessario per il week-end lungo.

PROGRAMMA

GIOVEDÌ 21.08.2014

19.30 - 20.00 RITROVO ALL'OSTELLO DI PALAGNEDRA

Trasferta individuale. Non è previsto neessun pasto serale per il giovedì sera quindi tutti dovranno cenare a casa propria prima di salire a Palagnedra. Abbiamo dovuto anticipare la partenza a giorvedì sera in quanto la strada che sale a Palagnedra è chiusa dalle 8.00 del mattino per lavori di pavimentazione.

20.15 distribuzione delle camere

21.30 luci spente per i ragazzi 2003 e più giovani

22.30 luci spente per tutti

VENERDÌ 22.08.2014

07.15 Sveglia

07.30 Colazione

08.00 STUDIO/Attività di gruppo

09.30 Allenamento

12.00 Pranzo

13.00 STUDIO/ attività di gruppo

15.00 Allenamento

18.00 Doccia

19.00 Cena

20.00 Attività di gruppo

22.00 Luci spente (21.00 per i ragazzi 2003 e più giovani)

SABATO 23.08.2014

07.15 Sveglia

07.30 Colazione

08.00 STUDIO/Attività di gruppo

09.30 Allenamento

12.00 Pranzo

13.15 passeggiata in montagna

18.30 Doccia

19.00 Cena

20.00 Attività di gruppo

22.00 Luci spente (21.00 per i ragazzi 2003 e più giovani)

DOMENICA 24.08.2014

07.15 Sveglia

07.30 Colazione

08.00 STUDIO/Attività di gruppo

09.30 Allenamento

12.00 Pranzo

13.00 STUDIO/ attività di gruppo

14.30 Allenamento

16.45 Arrivo dei genitori

17.00 Partenza individuale per Losone

MATERIALE NECESSARIO

• Scarpe da ginnastica per esterno (ev. un secondo paio se brutto tempo, chi ce l'ha)
• Scarpe da ginnastica per l’interno (in caso di pioggia!)
• Training per l’allenamento
• Pantaloncini e magliette per l’allenamento
• Calze e intimo
• Necessario per la doccia e l’igiene personale
• Asciugamano e costume
• Borraccia
• Zainetto e scarponcini (chi li ha) o scarpette comode per l’escursione in montagna
• Giacchetto caldo tipo pile
• 1 maglietta termica
• una mantellina o K-Way

NECESSARIO PER L’OSTELLO

• Sacco a pelo
• Pantofole
• Pigiama
• Training per la sera
• Giochi di società
• Compiti e materiale per lo studio
• Racchetta da ping-pong (chi ce l’ha)

COSTO

Il prezzo dell'uscita è di Fr. 50.- a ragazzo. Il resto verrà coperto dalla corsa sponsor per chi vi ha partecipato. I soldi saranno da consegnare direttamente al vostro arrivo al monitore responsabile. Grazie

Invitiamo i ragazzi/e che hanno particolari allergie o intolleranze alimentari a comunicarlo ai monitori con anticipo. Grazie

Durante le 3 giornate i ragazzi avranno tempo per studiare/ripassare quindi ognuno porti con se il necessario!!

Questi 3 giorni sono anche una buona occasione per formare un vero team, ragion per cui vi ricordiamo che è VIETATO portare giochi elettronici di ogni tipo (Nintendo, Ipod, Ipad, ecc.). Inoltre i cellulari saranno ritirati prima di andare a dormire in modo da evitare qualsiasi disturbo e discussione.

Invitiamo tutti a portare giochi di società.

In caso di brutto tempo abbiamo forse la possibilità di allenarci nelle palestre di Intragna. La trasferta verrà effettuata con il furgoncino!

Sportivi saluti

I monitori

 

PARTECIPANTI PALAGNEDRA 2014

RAGAZZI/E

SIBILLE

ALICE

MARTINA

SARA

SOLANGE

NICOLE

LUNA

NOAH P.

ROMEO

JOEL D.

ALESSANDRO

ERIC

ARIS

NOÈ

ATHOS

MATTEO F.

NOAH G.

JOEL P.

MONITORI

MAURO

NATI

BRUNO

PAOLO

DETA (da sabato)

GUSTI (super cuoco!)